吃鸡蛋噎到了，可以及时采取以下这些措施：

1.要小口喝水，不要立即大口饮水，小口喝水可以让被卡在食道中的食物有一定的缓冲空间，可以起到润滑食道以及改善噎到现象。

2.可以通过吃一些流食促进噎到现象改善，比如小口喝牛奶或者喝米粥，可以促进被噎到现象缓解。

吃鸡蛋的时候要小口地吃，不要大口吃或者整个吞，这样容易被噎住。每天吃一个鸡蛋可以补充身体所需的营养物质，蛋黄中含有的胆固醇含量比较高，所以一定要酌情控制，不要吃得过多，吃得过多会增加患心血管疾病的风险。