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拉筋锻炼能够缓解腰肌劳损吗

发布时间： 2020-07-08播放次数：11
黄德宁 主任医师 铜陵市人民医院   三级甲等   骨科
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拉筋锻炼能够缓解腰肌劳损。可以促进肌肉及筋膜的血液循环，加速炎性介质的代谢，减轻疼痛。

急性期应该卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，固定的压痛点注射罗哌卡因和类固醇封闭治疗。

平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加肌肉的抵抗力和腰椎的稳定性。

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