吃生菜有利于患者减肥。
生菜当中含有大量的膳食纤维,可以增加机体的饱腹感,饱腹感增强以后,患者进食的食物减少,进入体内的热量减少,有助于患者减肥。
肥胖的发生,一般是摄入的热量超过机体消耗的热量,机体就会把多余的热量,以脂肪的形式储存起来,造成肥胖。
多吃一些生菜,增加膳食纤维,一方面增加饱腹感,同时膳食纤维丰富,增加胃肠道的蠕动,减少食物在胃肠道的停留,减少其吸收,对减肥都有利。但是,单纯靠吃生菜还不能达到有效减肥。
要想达到科学有效地减肥,除了饮食控制以外,一定要增加每天的运动量。可以进行跑步、跳操、跳绳、游泳、打乒乓球、打羽毛球,每天活动30~40分钟,每周活动4~5次,使体内多余的热量不能以脂肪的形式储存起来,而是以运动的形式消耗掉,才能达到有效地减肥。
加载中...
点击加载更多
没有更多了