减肥可以吃蔬菜吗

减肥是可以吃蔬菜的，蔬菜里含有丰富的膳食纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进消化和吸收，加速排泄，从而有利于减肥。减肥可以吃的蔬菜有西红柿、黄瓜、苦瓜、茄子等。

但是也有一些蔬菜中糖分含量比较高，如甜菜，食用后会升高体内热量，不利于减肥，所以建议少吃或者不吃。

减肥期间也不建议完全食用蔬菜，也要注意营养物质的补充，防止出现营养不良，尤其是蛋白质的补充是非常必要的；同时，也可以增加运动来帮助减肥，可以起到很好的效果。