减肥可以吃生蚝。生蚝的脂肪含量比较低，而且生蚝里含有优质的蛋白质，可以补充身体对蛋白质的需要。另外，生蚝的热量也比较低。所以，生蚝并不会增加体重。

但是，生蚝的做法中需要加很多调料，如果是重调料就会引起肥胖。所以，建议吃生蚝的时候口味要清淡。另外，减肥的时候也要适当地增加优质蛋白质和脂肪，过度的节食减肥会增加很多影响健康的因素。

此外，也要多注意休息，保证充足的睡眠，只有这样才能最大程度地减轻体重。