脚腕扭伤了以后主要是休息制动，并且采取冷敷、药物治疗来促进损伤的修复。

1.脚腕扭伤以后早期要以休息和制动为主，避免活动引起再次损伤，防止加重肿胀和皮下的出血。

2.局部进行冷敷或者冰敷。在脚腕扭伤的早期由于组织出现了损伤，通过冷敷可以起到收缩血管、减少渗出的作用，能够有效地缓解局部的疼痛症状。

3.可以采取药物治疗。由于脚腕扭伤以后合并周围软组织和韧带的损伤，疼痛往往较为剧烈，可以口服止痛和活血化瘀的药物缓解症状。

部分的脚腕扭伤，局部出现了明显的痛点或者畸形等，可能存在着韧带断裂或骨折的情况。要及时地给予拍片或磁共振检查，以明确具体的损伤情况采取保守或手术治疗。