踢足球时扭伤了脚踝可以通过休息、冷敷、口服药物等方法进行处理。

1.休息。踢足球扭伤脚以后，要马上停止运动，注意多休息，避免加重局部的损伤，同时也可以将下肢抬高，可以促进局部的血液循环，可以缓解疼痛和肿胀的情况。

2.冷敷。脚踝扭伤以后，在24小时之内对局部进行冷敷，冷敷可以是局部的血管快速收缩，有利于肿胀快速消退。

3.口服药物。如果肿胀和疼痛的情况比较严重，可以遵医嘱口服消炎止痛的药物进行缓解，比如布洛芬缓释片等消炎镇痛药物。