跑步后多久可以喝酒

跑步之后最好间隔一小时以上再喝酒，因为人体在运动之后，身体的各个器官都比较活跃，尤其是血液循环比较快，这个时候饮酒身体对酒精的吸收比较快，有可能会导致脑血栓等疾病发生。

运动之后除了不能马上喝酒之外，也不能马上喝冷水或者洗澡，因为运动过后身体的血液流速是比较快的，身体的毛孔也处于舒张的状态。这个时候直接饮用冰水或者直接洗澡，会让毛孔和血管骤然收缩，可能会导致高血压等问题。

在运动之后可以先休息一小时左右，等身体恢复了再进行其它活动，以免造成严重的后果，而且在运动过程中不能太过剧烈，否则可能会对膝盖等造成损伤。