跑步后可以喝水吗

跑步后是可以喝水的。

在跑步的过程中机体的产热量明显增加，汗腺则会大量分泌汗液增加散热，使得体温恒定在正常的范围之内。跑完步后适当多喝水，能够有效补充机体所丢失的水分，从而避免脱水的现象发生。

但是不建议喝冰水，因为水温过低可能会对胃肠道产生刺激，进而导致痉挛而引起腹痛的症状。如果有条件，最好选择含有电解质和糖分的运动型饮料。需要注意，刚跑完步不能立马躺下来休息，而应该适当进行放松。