牙长包了的消肿止痛方式如下：

首先，要对脓肿部位进行消炎处理，可以通过口服消炎药进行治疗。常用的消炎药有甲硝唑、阿莫西林、头孢等。疼痛难忍的情况下，可以口服止痛药，布洛芬等。

其次，对于根尖脓肿需要做切开引流措施，将脓肿切开排除起到快速消肿止痛的作用。

最后，如果伴有牙髓腔内感染，需要通过髓腔引流以及根管治疗等措施进行相应的治疗。在治疗期间要按医嘱服用消炎药，防止牙包反复发作，等急性炎症消肿之后，可进一步进行牙冠治疗。