如何提高免疫能力

通过积极锻炼，减少压力，保证充足的睡眠，保证健康的饮食，可以提升机体免疫力。

加强运动，增加体育锻炼，有利于身体的健康。可以在阳光下运动，日光照射可以增加皮肤的维生素D，能促进钙的吸收和利用，能提升身体的免疫力。根据相关的实验证明，压力过大会导致机体免疫力下降。所以平常还要放松心情，减少压力，避免不良情绪对机体免疫系统造成影响。

长期睡眠不足会导致机体的免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，还会诱发各种感染。所以，保证充足的睡眠有增强机体免疫力的作用，可以减少生病。除此以外，还要保证健康的饮食，增加蔬菜水果的摄入量，补充维生素C，能增强机体的抗感染能力。