吃咸了之后，如果嗓子出现不舒服的表现，可以通过下列方式处理：

1.大量地饮水。这样可以将咽喉部位的食盐等物质冲洗干净，同时还可以促进整体身体内的钠含量的代谢，有利于改善因为过咸的食物腐蚀所造成的嗓子不舒服的症状。

2.适当地吃一些新鲜的水果。水果本身偏甜，并且含水量通常比较丰富，因此可以中和咸的味道。

3.如果吃咸的食物之后，嗓子不舒服的表现持续存在，就要到医院就诊，明确是否诱发急慢性咽喉炎等疾病发作。