睡久了头晕的恢复措施大致如下：

首先，建议起床之前在床上稍稍躺一会，增加大脑供氧，促进脑血管的正常生理功能，帮助缓解头晕不适。

其次，可以在起床以后喝杯温开水，帮助调节血液黏稠度，稳定血脂含量，帮助改善头晕症状。

最后，还可以采取太阳穴和前额部位按摩的方式，使脑血管扩张，有效缓解头晕不适。

如果头晕症状比较严重，通过上述措施效果不明显，建议遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊缓解，切记要按照医嘱的剂量服用，要确保用药安全。