睡久了起床头晕怎么缓解

睡久了起床头晕的缓解措施大致如下：

首先，要避免幅度过大的动作。起床变换体位的时候要慢一些，让血液有回流到大脑的时间，有助于缓解不适。起床后要注意避免过度走动，防止发生摔倒、碰伤等意外。

其次，可以用温水洗脸，做头部热敷、适当按揉等能帮助改善上述不适症状。必要的时候遵医嘱服用谷维素或者B族维生素等药物，可尽快改善大脑神经功能，促进头晕症状尽早恢复。切记要严格按照医嘱剂量用药，要确保用药安全。