少量吃木耳也会有帮助下奶的作用，并没有哪一种食物是绝对会导致回奶的。关键是要注意，不要过度偏食任何一种食物，要注意不要吃生冷的或者油腻的、刺激性的食物。

所有的食物都是会有一定的营养价值在里面，一定要注意合理营养，要保证食品的多样化，才能够摄取到最全面的营养，也才能够有利于母婴的健康。

下奶最主要的措施，就是要增加对乳腺的刺激，要加强哺乳宝宝，也要注意增加一些汤汁饮食，然后也要注意要有足够的睡眠。