手长倒刺主要形成原因概括如下：

1.主要是因为皮肤比较娇嫩，如果受到粗糙物体的摩擦，就容易长倒刺。平时可适当涂抹保湿乳，保护好手部，避免受到过度摩擦。

2.如果有咬指甲的不良习惯，也会造成倒刺的形成，所以要改变不良习惯。

3.体内缺乏营养元素。尤其是缺乏维生素时，容易导致皮肤变得比较干燥，所以手上会出现倒刺。日常要注意营养摄入均衡，以免营养失衡。

4.不排除是天气干燥的问题，比如干燥季节不做皮肤保养，否则也容易长倒刺。