肚子上的肉怎么减

对于肚子上的肉进行减肥，可以选择以下方法：

1.调整饮食。调整饮食结构，应当减少主食类食物摄入量和油脂类食物摄入量，尽量多吃一些高维生素、高蛋白质的食物，不仅能够增强饱腹感，还可以促进体质增强，也可以增加饮水量，促进身体新陈代谢。

2.运动。需要在平时加强运动锻炼，刚开始可以选择一些程度较轻的运动，尽量选择有氧运动。随着自身承受力的增强，就可以加入无氧运动，能够加速脂肪消耗。