跑步可以减肚子上的赘肉吗

跑步是可以减肚子上的赘肉。

减重就是热量的消耗，使身体的热量达到一个负平衡的状态，就会减掉身上的赘肉。首先，要控制饮食，不吃热量高的食物。其次，要进行一些有氧运动，把摄入的热量消耗出去，就不会导致赘肉的产生，或者使赘肉逐渐减掉。慢跑是一种有氧运动，如果能结合快跑，也就是无氧运动效果会更好。

减掉肚子上的赘肉，不但需要全身运动，最好还要结合局部运动，比如晃呼啦圈、做仰卧起坐，只要持之以恒就会减掉肚子上的赘肉。