一只脚后跟痛可能是由于脚后跟位置周围的肌肉、韧带等软组织出现了劳损或拉伤所导致。

软组织出现劳损和拉伤后，可能在局部会出现淤血以及炎性水肿，会对周围的组织结构产生刺激，在走路或者按压时就会出现明显的疼痛。脚后跟位置穴位较多，穴位周围通常都有很多血管和神经，如果穴位位置出现了劳损或拉伤，就会对神经以及血管形成刺激，导致脚后跟出现疼痛，在按压时疼痛会更加明显。

患者应去医院的骨科进行详细的检查，确定病因后，做针对性治疗。