腰间盘突出应该如何保养

腰椎间盘突出除了应用药物及手术以外，日常要注意保养就如同自己的汽车一样，加强保养，延长使用年限，需要注意在日常活动中，不要过于劳累，不可以腰部进行剧烈的运动，要避免久站、久坐、局部的受凉。

建议患者多睡硬板床，要卧床休息，避免长时间行走，平时睡觉时最好睡在硬床上，其实只要不是非常软的床垫都可以的。

进行适当的腰背肌功能锻炼，如小燕飞，俯卧位，让躯干和下肢都翘起来，腹部挨着床，让整个后腰部做一个背伸。

注意厨房台面的高度不要太低。