学生经常熬夜可以选择吃含有优质蛋白以及维生素的食物。比如鱼类、虾类、瘦肉等食物，都含有一定的优质蛋白，适当食用可以帮助身体提供营养；同时，水果、蔬菜内含有的维生素也较多，吃了以后也能够增强自身体质。

在夜间熬夜的时候，如果感觉到很累，可以喝一杯热牛奶，再搭配小面包或者是鸡蛋等食物，尽量选择有营养且易消化的食物。因为夜间肠胃消化比较慢，吃得油腻容易消化不良。

建议尽量避免熬夜，因为学生时期本身就是在长身体的阶段，长时间熬夜对于身体的伤害很大，学习任务尽量白天完成。