女性如果经常熬夜，建议吃下列食物：

1.适量喝红糖水。因为红糖水不仅具有活血化瘀的功效，还能补充能量。由于含糖量比较高，对肝脏会起到保护性的作用。

2.建议多吃新鲜的水果和蔬菜，主要是补充维生素，对增强机体抵抗力、增强免疫力可以起到比较好的作用。

3.适量喝枸杞茶，对肝脏、肾脏、眼睛都会起到一定的保护性作用。

并且建议女性最好是养成良好的生活习惯，减少熬夜的时间。因为经常熬夜对身体会造成影响，对月经也可能会造成影响，导致月经紊乱。