32岁睡眠不好是怎么回事

32岁睡眠不好，有可能和焦虑、紧张、压力过大、生物钟紊乱等原因有关。

这个年龄睡眠不太好，如果经常的入睡困难、梦多，有可能和长时间的玩电脑游戏，导致的大脑比较兴奋有关系。也有可能和精神压力过大、生活节奏过快、过度的焦虑、紧张有关系。如果长期的后半夜睡觉，导致生物钟紊乱，也会影响睡眠质量。

有的人睡眠质量明显下降，有可能是神经衰弱导致，应该及时地查明病因以后，选择合理的方法和药物进行治疗。平时要多吃有安神和促进褪黑素分泌作用的食物，稳定好情绪。