五十岁的女人睡眠不好，可以通过以下几种方式改善睡眠状况。

1.五十岁的女人出现睡眠不好，可能是由于内分泌失调、更年期综合征导致。症状较轻者，建议患者调整心态，从心理上进行治疗，保持良好的心情。严重者应遵循医嘱补充雌激素，改善失眠的症状。

2.五十岁女人出现睡眠不好，可能与植物神经功能紊乱有关，建议患者应该清淡饮食、多参加文体活动，释放压力，舒缓情绪。可在睡前尝试喝热牛奶、泡脚、听轻音乐等方式改善睡眠。