出现血糖高的现象时，在平时的饮食上多吃一些粗纤维的食物，以及粗粮是能够起到辅助调节血糖作用的。

比如可以多吃一些荞面、荞麦、玉米、糙米、西兰花、豆芽、芹菜、韭菜，吃这些食物能够起到辅助调理血糖的作用。

血糖高的人在平时的饮食上，一定要严格地进行管控，要以低脂、低糖、低钠、低胆固醇的饮食为主。三餐要定时、定量，不能暴饮、暴食。体重偏胖的人在平时要合理地控制体重，要适当进行户外运动锻炼，这样才有利于身体的健康才有利于控制血糖。