不适当的姿势会导致颈椎病，如果长时间的坐姿不正，可能会引起颈部的韧带松弛，加快颈椎的退变程度。

另外会引起颈椎的不稳，导致颈间盘突出及椎管狭窄，从而诱发颈椎病的发生，比较常见不适当的姿势有长时间的低头、坐姿不正、枕过高的枕头，这些情况尽量的都要避免。平时要多注意保暖，多活动颈部肌肉，以减轻颈部肌肉的痉挛。

对于反复出现的颈部疼痛、活动受限及僵硬感等要引起重视，建议去正规医院的骨科，及时的采取颈椎CT检查，根据检查的结果采取针对性的治疗，避免进一步的加重。