不适当的体育锻炼会导致颈椎病。

正常的体育锻炼有助于健康，不恰当的体育锻炼会导致颈部的受力异常增加。如：以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，超过了颈部肌肉及骨骼所能耐受程度，加重颈椎的负荷。长此以往会导致颈部的退变加重，引发颈椎病。长期低头玩手机、伏案工作、高枕卧位都会引发颈椎病。平日应当端正坐位，改变不良习惯，枕头的高度应当适当，不可过高、过低。

停止进行不恰当的体育锻炼，多食高蛋白、高钙食物，另外多吃新鲜蔬菜、水果。