不良的姿势会导致颈椎病的出现。由于姿势不良会导致局部的肌肉筋膜长时间处于一种状态，颈椎的生理曲度会发生改变，引起颈椎的平衡性下降，加重颈椎退变的程度。随着时间的延长，颈椎间盘会出现突出，压迫周围的血管神经，从而引发颈椎病。

平时要避免长时间的低头，避免受凉，不要枕过高枕头，多注意颈部的保暖，做一下颈部保健操，以缓解肌肉的痉挛。如果已经出现了颈椎病，需要及时去正规医院的骨科就诊，由专业医生进行查体，并给予颈椎的CT检查，以明确颈椎病的严重程度。

对于轻度的颈椎病，可以采取口服药物、理疗和牵引等保守治疗，如果颈椎病压迫神经比较严重，反复发作， 保守治疗无效，可以考虑手术治疗。