如果手搬了重物后酸疼，应该放松手部肌肉、保持休息和及时就医等。

1.放松手部肌肉。手在搬重物的时候，手部的肌肉会因对抗重力的牵拉而变得紧张，甚至痉挛，从而出现酸痛。这时需要采取措施放松手部，如轻柔按摩手部、热敷手部和温水浸泡等。

2.保持休息。如果手搬的重物太重，伤到了手部的肌肉、筋膜和关节囊等软组织。应减少手部的负重活动，让手部得到充分的休息，避免加重伤情。

3.及时就医。如果手搬了重物，酸痛持续好几天都没有好转的迹象，甚至越来越重，需要及时前往医院查明原因，切勿拖延，以免耽误病情。