搬重物的时候出现手腕疼痛，首先立即停止现有的工作劳动，避免手腕部的屈伸活动，避免拿重物，应该制动休息，不要让手腕继续再活动。

急性期的24小时之内给予局部的冷敷消肿、止痛，避免症状的进一步加重。卧床休息抬高患肢，让手腕部高于心脏，有利于静脉回流，避免肿胀的症状进一步加重。可以给予外用涂抹酮洛芬凝胶或者喷云南白药气雾剂，进行积极的对症治疗。

如果短期之内症状没有任何的改善，及时地去正规医院就诊，完善手腕部的X线片明确是否合并骨折。给予石膏外固定，石膏外固定三周以后去正规的医院复查，去除石膏，积极地进行功能康复，避免留下后遗症。