肚子胀气可以吃一些清淡易消化的食物，比如米汤、萝卜、青菜等食物，能够促进肠胃蠕动，缓解腹胀症状。

出现肚子胀气的症状，除了多注意饮食外，平时还是要适当运动，放松心情，还可以对腹部进行按摩，促进胃肠道蠕动，缓解腹胀症状，必要的时候也可以在医生的指导下，服用一些促进胃肠道蠕动及保护胃黏膜的药物。

如果经过上述方法治疗，作用效果不明显或者是出现症状加重时，需要进一步的进行检查，排除器质性病变，然后治疗原发性疾病。