喝酸奶有利于减肥吗

酸奶，每100克热量99大卡，不属于低热量饮食。减肥期间要控制酸奶的量，减肥是需要控制全天总热量的。而且需要营养搭配，营养素补充齐备，不能只喝酸奶。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配。

所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，可以有效减脂。

还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率。只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥作用的。