减肥期间可以喝酸奶,但是要看怎么喝,喝多少。
酸奶并不属于高热量食物,所以在减肥期间可以作为减肥食品来选择。但减肥并不能只喝酸奶,这样就会造成营养失衡。所以除了酸奶之外,碳水化合物、蛋白质、脂肪也要按比例摄入。所以酸奶的热量要计算,在全天摄入热量的总热量范围内。如果酸奶吃的比较多,热量也容易超标,对减肥是不利。
所以减肥期间可以喝酸奶,但一定要限量。并且要保证全天热量摄入要控制在低热量的范围内,这样才能达到减肥的疗效。
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