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仰卧起坐起不来怎么办

发布时间： 2020-02-08播放次数：670
高天 副主任医师 空军军医大学西京医院   三级甲等   普外科
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主要是考虑腰腹部的肌肉力量不够，所以才导致无法坐起来。

如果是出现这种情况的患者，可以逐渐的加强服务的一些锻炼，使肌肉力量逐渐的增加，同时在做仰卧起坐的时候，应该注意仰卧起坐活动姿势是否正确。

正确姿势是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿，坚持每天锻炼，就会得到好转。

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