青少年预防近视的方法有哪些

随着手机电脑以及各种电子产品的广泛应用，近视的发病率也在逐年上升，特别是对一些青少年而言，不仅出现了近视，而且很多都出现高度近视，甚至超高度近视。这也引起了国家和各级政府的广泛关注，如何预防青少年的近视是很多人都非常关心的一个问题。

首先一定要多进行户外活动，多看远处的物体，特别是一些绿色的植物，平时的时候，要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生。千万不要长时间看手机电脑也不要长时间的熬夜。

其次，一定要注意保证营养元素的多样化摄入，千万不要挑食，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些效果还是非常不错的，可以适当口服一下叶黄素，这个能够促进黄斑部的发育。同时平常的时候，如果眼睛非常的疲劳或者干涩，可以适当用一下缓解眼睛疲劳或者干涩的滴眼液，我觉得效果比较好的，就是七叶洋地黄双苷滴眼液以及玻璃酸钠电业这些能够明显的缓解眼睛的疲劳和干涩，平时的时候一定要注意每隔半个小时，一定要向远处眺望一下，让眼部的肌肉得到放松，千万不要长时间盯着手机电脑屏幕，这个非常容易导致有效眨眼时间和有效眨眼次数的减少。

同时，一定要每隔3个月或者半年去医院检查一下进行散瞳验光，看看有没有近视，看看是真性近视还是假性近视，一旦发生假性近视，这个只要多注意用眼还能回到不近视的状态。但如果是真性近视，就只能配一副合适的眼镜或者戴一副合适的角膜塑形镜来缓解近视度数的增长。