吃护眼的食物对预防青少年近视确实有一定的作用，比如蓝莓、胡萝卜、猪肝等新鲜的蔬菜、水果、肉类。

但是预防青少年近视不能完全依靠食物解决，主要还是要减少青少年的用眼时间，尤其是看近距离东西的时间，比如看书、写字、看手机、电脑等。

建议青少年可以白天多做做户外运动，不要熬夜，避免用眼疲劳。青少年还可以通过佩戴角膜塑形镜或是滴低浓度的阿托品滴眼液，从而有效防控近视的增长，如果已经发现有近视，看远处物体模糊，是建议及时配戴眼镜。