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血脂高怎么调理才会降低

发布时间: 2020-12-25播放次数:522
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血脂高需要通过以下方式调理才会降低:

1.改变不良的饮食习惯,低盐、低脂、清淡饮食。避免高盐、高脂、高糖的食物,比如海鲜、大鱼大肉、火锅、烧烤、肥肉、肥肠、奶油、高糖饮料等。多吃新鲜的富含高纤维素的瓜、果蔬菜,比如木耳、洋葱、芹菜、西红柿等,还有五谷杂粮。必须要戒烟、戒酒。可以多吃富含高蛋白的肉类,鸡、鸭、鱼、牛肉等。

2.坚持定量的有氧运动,同时多喝水,可以加快人体的新陈代谢,加速脂肪分解,降低血脂,同时减重、减肥。

3.如果通过生活饮食方式干预后血脂仍高,需要进一步检查血脂中哪项高,在医师指导下口服他汀类、贝特类等降脂药物降低血脂治疗。并且要定期复查血脂。

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