血脂高的调理方式有以下几种：

1.改变饮食习惯。因为大部分的血脂升高与不节制地过多进食油腻、热量，以及脂肪过高的食物有关。所以要适当调整饮食结构，尽量清淡一些，多吃含粗纤维的食物，通过加速肠胃蠕动来促进油脂的排出。

2.增加有氧运动的量。因为有氧运动的同时会加快身体的代谢速度，从而促进脂肪分解、葡萄糖吸收，能够降低血脂和血糖。还能预防肥胖，对心血管也能起到保护的作用。

3.饮食和运动调理效果不明显的，还应该经医生指导服用，比如他汀类以及贝特类的降脂药物。