睡久了头晕是由于人体在睡眠状态下血液的流动速度减慢，从而使供应大脑的血液量减少，导致脑部供血供氧不足，而大脑部需血、需氧量不会由于睡眠而减少，所以就会出现头晕的症状。

建议保持良好的睡眠习惯，睡眠充足即可，睡醒了即刻起床，但是不要起床的幅度过大，慢慢地起床，切忌不要睡的过久，平时加强运动锻炼，有利于改善睡眠。

当睡久之后出现头晕症状时，可以用冷水洗洗脸，做做伸展运动，这个时候头晕的症状就会很快缓解的。如果头晕持续不缓解，需要到医院去进一步的诊治。