孕吐反应厉害缓解的方法有：

1.需要调整饮食结构，以清淡、易消化饮食为主，还需要少食多餐，不能暴饮暴食；

2.孕吐反应比较厉害时，很容易出现身体内水电解质紊乱，这个时候需要在医生的指导下输入液体，维持身体内水电解质平衡；

3.也可以在医生的指导下服用一些止吐的药物，平时还需要放松心情，适当的喝一些温开水。

怀孕以后，女性身体内激素水平会发生变化，但是每个女性体质状况不一样，出现孕吐的严重程度也存在一定的差异性。