哺乳期奶水稀，产妇可以吃些有营养的食物，适当补充蛋白质，比如猪蹄、瘦肉等，但要营养均衡。

另外，产妇可能身体内会缺钙，所以也可以在饮食上吃一些含有钙元素较多的食物，比如排骨汤等。产妇平时不要挑食，看见不喜欢的食物，但是很有营养，建议产妇也要吃一点。

奶水虽然稀，但是同样也是有营养价值的，里面也同样含有蛋白质、微量元素等营养物质，宝宝摄入可以促进身体发育。