哺乳期吃什么奶水多，并没有特别的窍门。常规的还是认为汤汁饮食多量的摄入是会增加奶水的量的，比如各种米粥、各种豆粥、面条汤、馄饨汤、紫菜汤等的汤汤水水的食物种类，是会不同程度的增加母乳的量的。

但是，奶水多最关键的因素还是要增加对乳腺的刺激，增加宝宝吸吮的时间和次数是最主要的增加母乳的措施，因为宝宝才是最好的催奶师。

然后，产妇自己也是一定首先要放松，要有足够的信心来母乳喂养宝宝，也是要有足够的休息和睡眠时间，不要有气虚、血虚等方面的问题发生。