脚脖子粗可以通过锻炼变细。如游泳、跳绳、快走、跑步等,患者结合自身实际情况进行选择。
如果条件允许的话每天可以坚持游泳1~2小时,对于四肢线条的改善非常有效,而且也是比较健康的有氧运动,尤其是对脚踝、小腿肚子等减肥效果特别明显。
跳绳运动可以选择在晚上进行,对脚脖子粗的改善是最为显著的,基本坚持一周的锻炼都可看到效果。快走、跑步适合晚饭后进行,对脚踝的减肥效果也十分明显。
除了可以做些运动之外,还要控制饮食,降低饮食热量,促进机体吸收和消化。
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