造成运动损伤的原因主要是有三个：

第一个是因为在运动之前没有做好充分的准备，使肌肉或者是肌腱出现拉伤，例如再进行跑跳等运动之前，如果没有进行运动前准备，就很容易使小腿肌肉拉伤。

第二种原因是因为运动量过大，或者是运动强度过强导致，过量或者是过强的运动会使肌肉出现慢性疲劳，从而产生无菌性炎症物质，出现运动损伤症状。

第三种原因主要是在运动之前没有掌握正确的方式方法，或者是不了解运动器械而造成的意外伤害。

因此在运动的时候，应当做好充分准备，量力而行，绝大部分可以得到很好恢复。