导致运动损伤的原因有以下几种：

1.运动之前没热身，在运动之前和运动的过程当中，人体的肌肉、韧带的变化差异是比较大的，如果突然进行剧烈的运动，没有充分地进行热身，就容易导致韧带撕裂、肌肉拉伤等情况。

2.如果进行的是剧烈的运动，超过了自身的极限，也会导致运动损伤，因此在日常应当避免做一些超过自身极限的运动。

3.如果在运动的过程当中，进行了超出关节活动范围的活动，比如膝关节侧向大范围的活动，就容易导致膝关节韧带损伤。