杂粮粽子是适合糖尿病人吃的。对于甜粽子和肉粽子，杂粮粽子是比较适合糖尿病病人食用的。

因为杂粮热卡相对更低，也易增加饱腹感，而且会促进胃肠道的蠕动，在一定程度上缓解粽子给胃肠所带来的负担，相比是比较健康的。所以糖尿病病人是可以适量的吃一些的，尤其是胃肠道功能尚可的老年糖尿病病人。

除了杂粮粽子之外，糖尿病病人还可以吃一些白粽子或者是咸粽子，一方面可以解解馋，另一方面能量也都不太高，对于胃肠道的功能影响也是可控的。