7个月的宝宝便秘拉不出来的时候，可以采取以下方式进行缓解：

1.平时多给宝宝喝点温开水。

2.多吃一些含纤维素多的绿叶的蔬菜，最常吃的有菠菜、油菜、芹菜、蒜苗，这些蔬菜可以做成汁，做成泥给宝宝吃。

3.多吃一些含水分多的水果，像西瓜、雪梨、猕猴桃、苹果、火龙果，这些水果也可以做成汁，做成泥给宝宝吃。

4.可以适当按摩孩子的小腹部，顺时针按摩孩子的小腹部，促进肠道的蠕动，可以缓解便秘的情况。

5.如果孩子的大便特别干燥，超过3天还没有大便的情况，可以适当给孩子用一支小儿开塞露，可以促进大便的排出。