侧压腿不会伤到关节，经常进行压腿，能够增强膝关节部位韧带的韧性以及强度，使关节的稳定性增加。

在进行侧压腿时，应当循序渐进，在压腿前也要进行热身运动，动作不要过大。如果压腿过度，可能会导致前交叉韧带损伤或半月板出现损伤，如果在压腿的过程当中引起了韧带和半月板损伤，应当立刻停止压腿，然后去医院的骨科进行详细的检查，确认韧带以及半月板损伤的严重程度。

在进行侧压腿锻炼时，也要注意天气的变化，如果天气过冷，会使肌肉和血管收缩，可能会导致关节疼痛。