一般正常跑步不会对膝关节造成损伤，如果长时间的剧烈跑有可能会损伤到膝关节。适当地跑步对于膝关节的影响不大，对于健康有益，可以使局部的肌肉和关节功能得到锻炼，还能增强体质，对于心肺功能也有所提高。

但是如果跑步的时间过长，对于膝关节的磨损会比较多。此时容易引起关节的退行性病变，从而诱发关节炎症，还可能会导致半月板的损伤。

另外，跑步的时间长或者剧烈跑，还会导致人体处于疲劳的状态，也容易出现摔倒或者其他意外状况，会导致膝盖出现外伤或者骨折等损伤出现。