无痛回奶一般是建议在医生的指导下服用回奶的药物，可以遵医嘱服用回奶宝或是炒麦芽水，也可以服用维生素B6回奶。回奶需要一个时间和过程，大概在一周左右。

在回奶时需要注意乳房的卫生，不能挤压、刺激。建议减少吃油腻食物和过多的汤水，以免乳汁分泌过多，增加回奶的难度。

如果出现乳房胀痛的症状，可以局部热敷或者是按摩缓解症状，或者是可以吸出乳汁，但不能排空乳房。回奶过程中会有不同程度的乳房胀痛，一般影响不大。如果胀痛严重，可以出现发热的情况，就需要警惕是否由乳腺炎引起的，需要治疗。